Idéal si ça fait longtemps que tu n'as pas fait de sport, que tu te sens raide, rouillé.e et ne sais pas par où commencer.

• 3 séances courtes pour libérer en douceur le bas du dos, les hanches et le haut du corps,
• 2 séances plus complète de 30mn: une séance très douce, et une plus dynamique pour se défouler et se sentir capable de se remettre au sport!

A offrir ou à s'offrir !