• Un tapis de yoga est vivement conseillé,

• une tenue confortable ou de sport,

• Une brique de yoga: je conseille fortement de faire l'acquisition de brique si tu n'en as pas: on pratique très souvent avec! Choisis là en mousse (plutôt qu'en bois ou liège): c'est un faible investissement (entre 5 et 15€ selon les marques) pour une grande utilisation! Si tu en as 2, c'est encore mieux ;)

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Cet abonnement te permet de profiter de tous les cours de la plateforme en illimité, pendant la durée du pass simple que tu as choisie (mensuel ou trimestriel- renouvelable tacitement sauf désabonnement de ta part). Tu peux te désabonner à tout moment.

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Cet abonnement comprend les cours en direct sur ZOOM chaque semaine en groupe + l’accès illimité aux cours de la plateforme ! En plus, profite de tarifs préférentiels sur tous les évènements!

Horaires des cours chaque semaine*

• Le lundi 20h15-21h (45mn)

• Le jeudi 19h-20h (1h)

• Un Dimanche sur 2, 18h30-19h30 (1h): le premier dimanche pour un cours détente et dénouer les tensions; l’autre dimanche pour un mini atelier expliqué et permettre d’explorer des postures, de s’entrainer en ayant le temps de poser des questions !
  

*hors période de congés: dates sur www.mayogaterrehappy.com

Des cours corrigés, encourageants et dynamiques dans une ambiance de groupe hyper sympa et sans prise de tête!

=> Pour te défouler, te sentir bien dans ton corps et progresser plus rapidement!

PRÉREQUIS:

Être un peu sportif, ou assez mobile dans son corps, ou déjà pratiquant du yoga (2ans de pratique min) ou du LYT Yoga. Formule non ouverte aux grands débutants.

Dans le doute, contacte moi ;)

Oui: quelques cours sont ouverts gratuitement pour te permettre de tester!

Tu peux aussi louer certains cours à l'unité (1semaine), et des pack de cours (valables 6mois).

C'est un indicateur pour que tu puisses suivre les séances plus facilement! La différence tient à la quantité d'indications données pour les postures, la rapidité des enchaînements, et l'ajout de complexité (coordination, endurance, mouvements...).

• Débutant: tu n'as jamais fait de yoga ou de LYT Yoga! Commence par la catégorie "les bases" et poursuis avec le pack "1ers pas de remise en forme".

• Tous niveaux: initiés du yoga, personnes sportives régulières, ou LYT Yogis. Les postures & enchaînements sont suffisamment expliqués pour pourvoir suivre toute la séance, et s'ajoutent plus d'enchaînements, coordination, équilibre, renforcement et souplesse.

• Intermédiaire: requiert d'avoir déjà pratiqué le LYT Yoga et d'être à l'aise avec les postures régulières et les enchaînements. Plus de complexité dans les enchaînements, coordination, postures, et moins d'indication sur certains alignements (qui sont acquis).

• Avancé:suffisamment à l'aise avec les enchaînements dans les cours intermédiaires, avoir moins besoin d'explication sur les postures basiques retrouvées régulièrement. Le cours s'enchaîne avec moins d'explications d'alignement ou d'enchaînement entre les postures. Ce cours demande une bonne mobilité articulaire et de solides bases de LYT yoga. Des enchaînements fluides, du renforcement, parfois des postures plus challenges sont proposées!

Complète en utilisant les filtres pour rechercher les cours par intensité et durée ! Vas à ton rythme & reste régulier.e, tes efforts payeront vite!

Il y a 4 niveaux d'intensité pour les cours de la plateforme:

• "Terre🌍": intensité la plus faible, on cherche la stabilité des appuis, l'activation des muscles profonds, la conscience de sa posture et/ou un assouplissement des tissus en douceur.

• "Eau💦": on ajoute à ça, de la mobilité dans les articulations, plus d'enchaînements, et un peu de renforcement. Le cours est en mouvements pour ajouter de la fluidité dans le corps.

• "Feu🔥": on rajoute encore un travail du cardio, d'endurance, de gainage et/ou des enchaînements plus rapides et dynamiques. On a chaud!

• "Air🌀" : on complète par un travail d'équilibre dans des postures plus avancées, parfois sur les bras/mains, qui demandent une combinaison de tout ce qui est travaillé dans les intensités plus faibles.

Retrouve ces intensités dans les filtres du catalogue de cours pour choisir la séance qui te convient le mieux!

Un système de parrainage est mis en place pour te permettre de bénéficier d'un mois gratuit!

=> Retrouve ton lien de parrainage dans les paramètres de ton compte et envoie le à un maximum d'ami.e.s pour leur faire découvrir la plateforme!

Chaque abonnement effectué grâce à toi te rapportera un mois d'abonnement gratuit!

C'est une façon pour moi de te remercier de m'aider à partager le LYT Yoga pour faire bénéficier à tes proches de ses bienfaits !

Oui, chaque formule d'abonnement est sans engagement. Tu peux te désabonner à tout moment et pourras te réabonner quand tu le souhaites :)

Si tu ne te désabonnes pas, l'abonnement se reconduit selon la durée (chaque mois, trimestre...)

Pour les cours en direct du PASS PREMIUM, il te faudra te connecter à Zoom sur un écran: de préférence un écran large pour mieux voir (ordinateur portable, tablette, ou pourquoi pas jumeler l'écran à ta télé), mais cela fonctionne aussi avec un téléphone!

Pour placer l'écran, c'est pas compliqué:

place-le sur un support légèrement surélevé (3 ou 4 gros livres) à environ 40cm de ton tapis, à l'avant, dans une diagonale (en face d'un des angles de ton tapis). Vérifie que tu peux bien voir l'écran, et je te donnerai des indications supplémentaires si j'ai besoin de te voir mieux :).

Jamais utilisé ZOOM? retrouve mon guide d'utilisation ici !

Contacte moi par mail mayogaterrehappy@gmail.com et pose moi toutes les questions que tu souhaites ! :) A bientôt.