QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Margaux, et le LYT™ a transformé ma vie en m’aidant à trouver un sport plaisir régulier qui me renforce, et m'énergise sans que ça soit une corvée, tout en soulageant mes douleurs chroniques.
J'ai donc décidé d'enseigner cette méthode pour te permettre comme moi d'être en pleine forme et reconnecter avec ton corps en découvrant ces mouvements funs, variés et efficaces 🤗!

En pleine forme
Retrouve ta condition physique, force, mobilité, améliore ta posture & corrige tes compensations pour être en meilleure santé et énergisé !
Retrouve ta condition physique, force, mobilité, améliore ta posture & corrige tes compensations pour être en meilleure santé et énergisé !

Bouge avec plaisir
Retombe en enfance avec la joie d'être en mouvement et trouver une motivation durable pour enfin rester fidèle à un sport!
Retombe en enfance avec la joie d'être en mouvement et trouver une motivation durable pour enfin rester fidèle à un sport!

Décompresse
Retrouve ta bonne humeur grâce à ces occasions de te défouler, une vrai source de décompression, un moment à toi.
Retrouve ta bonne humeur grâce à ces occasions de te défouler, une vrai source de décompression, un moment à toi.

100% capable
Retrouve confiance en tes capacités pour te lancer dans n'importe quel effort sans te limiter et gagne estime de toi!
Retrouve confiance en tes capacités pour te lancer dans n'importe quel effort sans te limiter et gagne estime de toi!
Emporte tes cours partout avec toi !
Chez toi ou en vacances, trouve le cours adapté à ton envie du moment : séances courtes, longues, pour se défouler, se détendre, se challenger, sur tapis ou debout...



LES ABONNEMENTS
F.A.Q
De quoi ai-je besoin pour pratiquer?
Un tapis de yoga est vivement conseillé,
une tenue confortable ou de sport,
Une brique de yoga: je conseille fortement de faire l'acquisition de brique si tu n'en as pas: on pratique très souvent avec! Choisis là en mousse (plutôt qu'en bois ou liège): c'est un faible investissement (entre 5 et 15€ selon les marques) pour une grande utilisation! Si tu en as 2, c'est encore mieux ;)
Pratiquer en direct: comment m'installer?
Pour les cours en direct, il te faudra te connecter à Zoom sur un écran: ordinateur portable, tablette ou pourquoi pas jumeler à ta télé (mais cela fonctionne aussi avec un téléphone- une fois que tu es un peu habitué aux mouvements et transitions, c'est carrément faisable même si c'est plus petit)!
Pour positionner ton écran, c'est simple:
Place-le sur un support légèrement surélevé (3 ou 4 gros livres) à environ 40cm de ton tapis, à l'avant, dans une diagonale (en face d'un des angles de ton tapis). Vérifie que tu peux bien voir l'écran, et je te donnerai des indications supplémentaires si j'ai besoin de te voir mieux :).
Retrouve mon guide d'utilisation & consignes plus complètes ici !
Quels sont les HORAIRES de cours LIVE ?
Abonnement 🌸Autonome:
chaque 1er dimanche du mois, 18h30-19h30
Abonnement 🤝Guidé :
Les lundis 19h15-20h
2 dimanches par mois 18h30-19h30
Abonnement 💎Illimité:
Les lundis 19h15-20h
Les Jeudis 19h-20h
2 dimanches par mois 18h30-19h30
Tu reçois les liens d'accès aux séances & les replays par e-mail (celui que tu as enregistré avec ton abonnement).
⚠️ Pour les recevoir, pense à bien cliquer sur "Oui, recevoir des nouvelles et des mises à jour par e-mail" au moment de ton inscription, ou à défaut, à cocher manuellement cette case dans les paramètres de ton compte => rends toi dans "MON COMPTE" dans la barre du haut, puis "mes infos". Dans ton profil, va tout en bas de la page et coche la case "Mes notifications - Actualités & mises à jour" !
Jours fériés, vacances & aide pour Zoom ou positionner ton écran? Consulte cette page.
COURS VIDÉOS: comment trouver ce que je veux?
Utilise les filtres dans la barre de recherche en haut.
Tu peux choisir par intensité, durée, niveau, ou encore focus du cours!
Il y a 4 niveaux d'intensité pour les cours de la plateforme:
"Terre🌍": intensité la plus faible, on cherche la stabilité des appuis, l'activation des muscles profonds, la conscience de sa posture et/ou un assouplissement des tissus en douceur.
"Eau💦": on ajoute à ça, de la mobilité dans les articulations, plus d'enchaînements, et un peu de renforcement. Le cours est en mouvements pour ajouter de la fluidité dans le corps.
"Feu🔥": on rajoute encore un travail du cardio, d'endurance, de gainage et/ou des enchaînements plus rapides et dynamiques. On a chaud!
"Air🌀" : on complète par un travail d'équilibre dans des postures plus avancées, parfois sur les bras/mains, qui demandent une combinaison de tout ce qui est travaillé dans les intensités plus faibles.
Retrouve ces intensités dans les filtres du catalogue de cours pour choisir la séance qui te convient le mieux!
Puis-je me DÉSABONNER ?
Oui, chaque formule d'abonnement est sans engagement. Tu peux te désabonner à tout moment et pourras te réabonner quand tu le souhaites :)
Si tu ne te désabonnes pas, l'abonnement se reconduit selon la durée de ta formule, à son échéance.
NIVEAU des cours
C'est un indicateur pour que tu puisses suivre les séances plus facilement! La différence tient à la quantité d'indications données pour les postures, la rapidité des enchaînements, et l'ajout de complexité (coordination, endurance, mouvements...).
Débutant: tu n'as jamais fait de yoga ou de LYT Yoga! Commence par la catégorie "les bases" et poursuis avec le pack "1ers pas de remise en forme".
Tous niveaux: initiés du yoga, personnes sportives régulières, ou LYT Yogis. Les postures & enchaînements sont suffisamment expliqués pour pourvoir suivre toute la séance, et s'ajoutent plus d'enchaînements, coordination, équilibre, renforcement et souplesse.
Intermédiaire: requiert d'avoir déjà pratiqué le LYT Yoga et d'être à l'aise avec les postures régulières et les enchaînements. Plus de complexité dans les enchaînements, coordination, postures, et moins d'indication sur certains alignements (qui sont acquis).
Avancé:suffisamment à l'aise avec les enchaînements dans les cours intermédiaires, avoir moins besoin d'explication sur les postures basiques retrouvées régulièrement. Le cours s'enchaîne avec moins d'explications d'alignement ou d'enchaînement entre les postures. Ce cours demande une bonne mobilité articulaire et de solides bases de LYT yoga. Des enchaînements fluides, du renforcement, parfois des postures plus challenges sont proposées!
Complète en utilisant les filtres pour rechercher les cours par intensité et durée ! Vas à ton rythme & reste régulier.e, tes efforts payeront vite!
Une autre question?
Contacte moi par mail mayogaterrehappy@gmail.com et pose moi toutes les questions que tu souhaites ! :) A bientôt.

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